Как похудеть к отпуску?

Здравствуйте! Помогите решить проблему. Скоро отпуск и предстоит поездка к морю. А моя фигура не в лучшей форме. Хотелось бы похудеть. Как это сделать? Слышала, что нужно ходить в тренажёрный зал? Как питаться? Следует совсем отказаться от еды?

Автор: fodaha
Популярность темы форума: 440

Компания помогающая с экспортом Труба х к.

Все начиная с поиска клиентом зарубежом, доставка груз, консультации про экспорт Труба х к!

Ответы пользователей форума

caquco
+1

Ваша проблема разрешима. Для начала нужно организовать вашему телу физические нагрузки. Тренажёрный зал совершенно необязателен. Это может быть утренняя пробежка. Нельзя и не нужно сразу бежать часовой марафон! Начните с 5-10 минутной пробежки, постепенно увеличивая время. Если вы живёте возле парка или леса, можно после пробежки сделать зарядку. Следите, чтобы дыхание не сбивалось. Дышите правильно: вдох-носом, выдох-ртом. Также можете попробовать быструю ходьбу, прыжки на скакалке.
Необходимо наладить питание. Не нужно голодать. Стараться не есть после шести. Тем более выпечку и сладости. Побольше фруктов и жидкости. Поменьше калорийной пищи. Лучше питаться дробно и понемногу. Также полезно будет принимать травяные ванны, посетить сауну. Это расслабит ваше тело и выведет ненужное из организма.